글루타치온 효능 부작용 알려드림

글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로, 세포와 조직을 보호하고 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 글루타치온은 글리신, 글루탐산, 시스테인이라는 세 가지 아미노산으로 이루어져 있으며, 이들은 다양한 건강 이점을 제공합니다. 글루타치온의 주요 효능은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

글루타치온 효능

글루타치온은 피부 미백 및 노화방지 등 전반적인 피부 개선에도 도움이 되는 성분입니다. 아미노산으로 이뤄진 작은 단백질 물질인 글루타치온은 피부색을 결정짓는 멜라닌을 만드는 성분의 활성 억제를 도와줍니다. 이로 인해 최근 글루타치온은 피부 미용 분야에서도 활용되고 있습니다.

- 노화 예방: 글루타치온은 산화 스트레스로 인한 세포 손상과 노화를 방지하고, 피부의 탄력과 윤기를 증진시킵니다. 또한, 비타민 C와 E와 같은 다른 항산화제의 재생을 돕습니다.
- 간 건강 개선: 글루타치온은 간에서 독소를 제거하고, 간세포의 재생을 촉진하며, 간 질환의 위험을 감소시킵니다. 셀레늄과 엉겅퀴와 같은 성분과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
- 심혈관 건강 보호: 글루타치온은 혈관의 염증과 산화를 억제하고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하며, 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다. 비타민 B6, B9, B12와 같은 성분과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
- 뇌 건강 증진: 글루타치온은 뇌세포의 산화 스트레스를 줄이고, 기억력과 학습능력을 향상시키며, 알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 뇌 질환의 예방에 도움이 됩니다. 알파 리포산과 같은 성분과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
- 폐 건강 향상: 글루타치온은 기도의 염증을 감소시키고, 천식과 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 폐 질환의 증상을 완화시킵니다. 유청 단백질과 같은 성분과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
- 장 건강 개선: 글루타치온은 장 내벽의 손상을 방지하고, 장내 유익균의 증식을 돕고, 과민성 대장 증후군과 같은 장 질환의 예방에 도움이 됩니다. 유황 성분이 풍부한 음식과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

 

글루타치온 부작용

글루타치온은 일반적으로 안전한 성분입니다. 하지만 글루타치온을 과다하게 섭취하면 위장장애, 설사, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 글루타치온은 간에서 생성되는 성분이기 때문에 간 질환을 앓고 있는 경우 글루타치온 섭취를 피해야 합니다. 만약 글루타치온 섭취로 인해 부작용이 발생한다면 즉시 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

 

[박주연의 잘먹고 잘사는 법]'광풍' 항산화 영양제, '글루타치온' 파헤치기 :: 공감언론 뉴시스통신사 :: (newsis.com)

[박주연의 잘먹고 잘사는 법]'광풍' 항산화 영양제, '글루타치온' 파헤치기

 

연구를 보면, 최대 6개월, 매일 최대 500㎎ 용량을 경구로 사용하면 안전하다고 본고합니다. 그러나 임신부와 수유부는 신뢰할 수 있는 정보가 충분치 않으니 피하도록 합니다