반응형 카페인대체음식1 불면증에 안 좋은 음식 📋 목차당분 높은 음식과 수면 방해 메커니즘매운 음식이 수면에 미치는 영향알코올과 수면의 복잡한 관계고지방 음식과 소화 부담가공식품 속 숨은 각성 물질저녁 식사 타이밍과 음식 선택FAQ불면증으로 고생하시는 분들이 정말 많아요. 카페인이 수면을 방해한다는 건 누구나 알고 있지만, 의외로 우리가 일상적으로 먹는 음식들 중에도 숙면을 방해하는 것들이 많답니다. 저도 불면증으로 고생하던 시절, 카페인만 끊으면 될 줄 알았는데 다른 음식들도 큰 영향을 미친다는 걸 알게 되었어요. 오늘은 카페인 외에 불면증을 악화시킬 수 있는 음식들과 그 이유, 그리고 대안까지 자세히 알아볼게요. 이 정보들을 알고 나면 왜 그동안 잠이 안 왔는지 이해가 되실 거예요!🍰 당분 높은 음식과 수면 방해 메커니즘당분이 높은 음식이 수.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
