반응형 걷기대신달리기1 슬로우 조깅 방법 효과 📋 목차슬로우 조깅이란?슬로우 조깅의 주요 효과올바른 슬로우 조깅 방법걷기, 빠른 조깅과 비교초보자를 위한 실전 팁일주일 루틴 구성법FAQ슬로우 조깅은 일본 규슈대학의 니시오카 박사에 의해 대중화된 운동 방식으로, 걷기보다 약간 빠른 속도로 '천천히 달리는' 형태의 유산소 운동이에요. 겉보기에 '조금 빠른 걷기'처럼 보여도, 실은 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하고 심장 건강에도 큰 도움을 주는 똑똑한 운동법이에요. 특히 운동 초보자나 관절에 무리가 가는 빠른 러닝을 피하고 싶은 사람들한테는 최고의 선택이에요. 적당한 페이스로 오래 달릴 수 있고, 일상 속에서 스트레스를 줄이며 기분까지 좋아지게 해주는 슬로우 조깅! 이 글에서 방법부터 효과까지 차근차근 알려드릴게요 🏃♀️💨 슬로우 조깅이란?🐢.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
